quarta-feira, 25 de maio de 2011

Alimentos que Fortalecem os Cabelos

Respondendo a uma dúvida de minha aluna Jayane.
As pessoas precisam manter uma alimentação equilibrada,  quem tem uma dieta adequada apresenta um organismo mais resistente a doenças e mais saudável, então se quer ter cabelos bonitos, começe pela alimentação.
Os cabelos são constituidos de proteínas, então é importante consumir alimentos ricos principalmente em protéinas como carne, ovos, queijos, iogurtes, entre outros.
O ferro é importante para a produção de globulos vermelhos no sangue, células responsáveias pelo transporte de oxigênio e sua deficiência no organismo pode causar enfraquecimento ou queda do cabelo. Então se torna necessário o consumo de alimentos ricos em ferro, como carnes vermelhas, feijão, figado, ovos, soja entre outros.
Outros alimentos considerados necessários para os cabelos são: cenoura, pepino, abacaxi, cogumelo, frutos do mar, abacate, e outros.

Um comentário:

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